水回りは家の中でも特に汚れが溜まりやすく、放置すると臭いやカビの原因にもなります。
毎日使う場所だからこそ、「汚れが軽いうちに落とす」ことがポイント。
今回は 浴室とキッチン を、「掃除ペース・必要な道具・掃除のコツ・ニオイ対策」までまとめて紹介します。

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🛁 浴室（お風呂）

湿度が高く、石けんカス・皮脂・水垢・カビなど“すべての汚れが集結する場所”。
とくに一人暮らしでは後回しにされがちですが、浴室の清潔さは生活の質に直結します。

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◆ 掃除の頻度（理想・最低ライン）

• 理想：毎日軽くリセット（2〜3分）
  → 壁にシャワーをかける、浴槽汚れを流すだけでカビの発生率が激減します。
• 最低：週1回のしっかり掃除
  → 水垢・黒カビは1週間ほどで定着し、落ちにくくなるため。

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◆ 用意するもの

普段の掃除はこの3つでOK👇

• 中性洗剤（バスマジックリンなど）
• スポンジ
• スクイージー（最後の水切り用）

しっかり掃除する日は👇

• カビ取り剤（カビキラーなど）
• クエン酸
• ゴム手袋
• ラップ（鏡のウロコ落としに使う）

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◆ 汚れの原因と対処

浴室は汚れの種類が多いため、原因を知っておくと掃除がラクになります。

● 水垢（白いウロコ状）

水道水のミネラル成分（カルシウムなど）が固まったもの。
→ 酸性の「クエン酸」で落ちる

● 黒カビ

湿度＋皮脂汚れが好条件となり爆発的に増殖。
→ 乾燥が最大の敵。水分を残さない習慣が一番効く

● ピンクぬめり（赤カビ）

実は“カビではない”細菌。繁殖スピードが早い。
→ こまめにシャワーで流すだけでも予防できる

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◆ 浴室の掃除方法✨

1. 全体にぬるま湯をかけて汚れを浮かせる

冷たいままだと洗剤が効きにくいので、まずは軽く温める。

2. 中性洗剤＆スポンジで浴槽・壁・床を洗う

上→下の順番で。
力を入れすぎるとコーティングが剥がれるので優しく円を描くように。

3. 髪の毛や排水口の汚れを取る

ここはサボると臭いの原因に。
取り外せるパーツは外して洗うと劇的に変わる。

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◆ 鏡のウロコ取り（ガチでピカピカになるプロ技）✨

1. クエン酸スプレーを全体にかける
2. ラップで密着 させ30分放置
3. やわらかいスポンジでこすって流す

まだ残る場合はクエン酸パックを少し長めに。
強くこすると傷がつくので注意。

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◆ 最後の仕上げ（これでカビ予防率が一気にUP）

• 壁・床・鏡に冷水をかけて温度を下げる
• スクイージーで水を切る
• 可能なら換気扇は24時間つけっぱなし

これだけで浴室は驚くほど長持ちします。

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🍳 キッチン（シンク・排水口・換気扇・冷蔵庫・電子レンジ）

料理をすればするほど汚れが溜まる場所。
油汚れ・水垢・生ゴミのにおいもあるので、浴室と同じく汚れの種類が多いのが特徴です。

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◆ 掃除の頻度

• 毎日：軽く台拭き／シンクを洗う
• 週1：排水口の掃除・コンロ周りの油汚れ落とし
• 月1：冷蔵庫／電子レンジ
• 3〜6ヶ月に1回：換気扇

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◆ キッチンの主な汚れと原因

● 排水口のヌメり・臭い

生ゴミ＋油＋湿気の最強コンボ
→ 重曹＋クエン酸で臭いごとリセット

● コンロ周りの油汚れ

飛び散り油が酸化してベタつきの原因に
→ アルカリ性の洗剤（マジックリンやセスキ）

● 冷蔵庫の汚れ

食品カスや液ダレが主な原因
→ 中性洗剤・アルコールスプレーで除菌

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◆ 掃除方法

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1. シンク・排水口の掃除

1. ゴミ受けのカゴを外して洗う
2. 重曹をふりかける
3. クエン酸をかけると泡が発生（汚れを浮かせる合図）
4. 10分置いてから洗い流す

臭いが完全に消えるので定期的にやるのが鉄則。

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2. コンロ・壁（油汚れ）🔥

• アルカリ洗剤を吹きかけ、”すぐにこすらず”数分置く
• 汚れが浮いてからスポンジで軽くこする

油汚れは力で落とすのではなく、洗剤に仕事をさせるが正解。

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3. 換気扇（半年に一度でOK）

• パーツを外す
• 40〜50℃のお湯に台所用洗剤を溶かす
• 20〜30分つけ置き
• その後スポンジで軽くこする

油ベタベタがスルッと落ちます。

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4. 冷蔵庫

• まず中身を半分取り出す
• 棚を外して中性洗剤で洗う
• 内側はアルコールスプレーで拭き取る

重曹を小皿に入れて庫内に置くと脱臭効果あり。

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5. 電子レンジ

1. 耐熱容器に水＋レモン（または重曹）を入れる
2. 2〜3分チン
3. 蒸気で汚れがふやけるので、布でサッと拭くだけ！

ガンコな汚れが一気に取れます。

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◆ 最後に｜水回りは“放置しない”が最大のコツ

水回りは「気づいたら汚れてる」が普通。
でも、ちょっとした習慣で汚れは本当に軽くなります。

• 使ったら水を流す
• 汚れに気づいたら1分だけ掃除する
• 放置しない（汚れは成長する）

この3つを守るだけで、部屋の清潔感は劇的に変わります✨

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▶大学生一人暮らし｜整理整頓術〜水回り①編〜
▶ 大学生一人暮らし｜整理整頓術〜部屋編〜
▶ 一人暮らしで後悔したことまとめ

水回りの掃除は、正直めんどくさい…。
でも、実は 一番汚れやすく、一番生活の質に直結する場所 が水回りです。

放置すると…

• 🤢カビが生える
• ❌ニオイが残る
• 😵 掃除がどんどん大変になる
• 💰退去時の費用が高額になる

など、一人暮らしにとって地味に痛いデメリットが多いんです。

でも逆に、水回りがきれいだと生活が本気で快適になります✨
朝の準備もスムーズ、気分も上がるし、部屋の印象も一気に良くなる！

今回はその中でも
「洗濯機・トイレ・洗面所」 の３つを徹底解説します。

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🧼 必要な掃除アイテム一覧（全部100均で揃う）

水回り掃除は 道具が揃えば誰でも簡単！

• ゴム手袋
• ブラシ（小さめ＆トイレ用）
• マイクロファイバークロス
• 除菌用アルコール
• クエン酸（蛇口・水垢用）
• 重曹（排水溝の汚れ用）
• アルカリ電解水（鏡・洗面台向け）
• 洗濯槽クリーナー（酸素系おすすめ）
• トイレ中性洗剤
• 消臭スプレー

ぜんぶ100均でそろうのでコスパ最強◎

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① 洗濯機の掃除｜意外と忘れる“ニオイの元”

洗濯機は汚れが見えにくいからこそ放置されがち…。
でも実は、掃除しないと洗った服のニオイの原因に！

✦ 必要なもの

• 洗濯槽クリーナー（酸素系）
• 雑巾
• ブラシ
• アルカリ電解水（フタ・ゴム部分）

✦ 掃除の頻度

• 洗濯槽：月1
• 周りのほこり：週1
  理由：湿気と石鹸カスでカビが大量発生しやすいから。

✦ 掃除するメリット

• 👕 洗濯物のニオイ消失
• 🌀 乾きが良くなる
• 🦠 カビ防止
• 🛠️ 寿命が伸びる

✦ 掃除手順

1. 洗濯槽クリーナーを入れて「槽洗浄モード」
2. フタ・ゴムパッキンを電解水で拭く
3. 洗濯機の裏・下のほこりを取る
4. 終わったら フタを開けて乾燥

※ドラム式は必ず専用クリーナーを使用（粉の酸素系はNG）

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② トイレの掃除｜清潔感が一番出る場所

トイレは 狭いけど一番印象に残る空間。
臭い・汚れはすぐ伝わるので、こまめな掃除が大切！

✦ 必要なもの

• トイレ用洗剤
• トイレブラシ
• 除菌シート
• 消臭スプレー
• ゴム手袋

✦ 掃除の頻度

• 全体：週1
• 便座・床：2〜3日に1回
• 来客前は必ず掃除

✦ 掃除するメリット

• 🌿 良い印象になる
• 😊 自分も気分が良い
• 🚫 臭いの原因が減る
• ✨ 汚れが溜まらない

✦ 掃除手順

1. 便座・ふた・タンクを除菌シートで拭く
2. 便器の中に洗剤をかけてブラシでこする
3. 床・壁の下の方をしっかり拭く（飛び散り多め）
4. 消臭スプレーで仕上げ

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③ 洗面台の掃除｜鏡がきれいだと印象が激変

洗面台は毎日汚れるけど、
鏡と蛇口がピカピカなだけで 清潔感が一気に爆上がり✨

✦ 必要なもの

• マイクロファイバークロス
• クエン酸（蛇口向け）
• アルカリ電解水（鏡・ボウル向け）
• 重曹（排水溝）
• 小ブラシ

✦ 掃除の頻度

• 鏡：週2〜3回
• 洗面ボウル：毎日さっと流す
• 排水溝：週1

✦ 掃除するメリット

• ✨ 朝の気分が良い
• 🌬 ニオイが防げる
• 👀 来客時に高評価
• ☺︎ ベタつきがなくなる

✦ 掃除手順

1. 【鏡】アルカリ電解水で拭く
2. 【ボウル】電解水でさっと拭き上げ
3. 【蛇口】クエン酸を含ませたペーパーを10分貼る
4. 【排水溝】重曹→クエン酸→お湯でシュワっと洗浄

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✨まとめ｜水回りは“きれいが当たり前”になると強い

水回りは、一度きれいにすると
汚れた状態が逆に気になるようになります。

• 洗濯機 → 月1
• トイレ → 週1＋来客前
• 洗面台 → こまめに拭くだけでOK

難しく考えず、軽い掃除の積み重ねで十分きれいになります！

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水回り編②（キッチン・浴室） では、
シンク、冷蔵庫、電子レンジ、お風呂のカビ対策などを紹介します！

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▶ 大学生一人暮らし｜整理整頓術〜部屋編〜
▶ 一人暮らしで後悔したことまとめ
▶一人暮らしで買ってよかったものまとめ
▶ 一人暮らしの初期費用と必需品まとめ

一人暮らしを始めて感じたことはありませんか？

• 部屋が散らかると気持ちも落ち着かない
• なんとなく疲れが取れない
• 退去時の請求が怖い…😱
• 気づいたら不用品が増えている

実はこれ、整理整頓と掃除ができていないサインなんです。

部屋が整うと、生活のストレスが減るだけでなく、
大学・仕事・バイトから帰ってきたときの安心感が圧倒的に変わります。
だからこそ、まずは「部屋」から整えましょう✨

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🌟 整理整頓をするメリット

• ストレスが減る
  物が少ない＆片付いているだけで、気持ちがスッキリします。
• 時間のムダがなくなる
  “あれどこだっけ？” がゼロに。
• 掃除がめちゃ楽になる
  物が少なければ、ほこりも溜まりにくい！
• 退去時の高額請求を回避
  汚れ・傷は早めにケア。普段から整えておけば安心。

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🛏【部屋編】まずは整理整頓！使いやすさを最優先にすることがコツ

① よく使うもの＝取り出しやすく＆戻しやすく！

散らかる原因のほとんどは…

👉 よく使う物がしまいにくい場所にあるから！

例えば、
・鍵
・財布
・イヤホン
・リモコン
・学校の道具

これらを「秒で戻せる」「秒で取れる」位置に置くのが鉄則。

📌ポイント

• 小物トレー・カゴを使う
• 定位置を決める
• 目に入る場所でOK（生活しやすさ優先）

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② 使わない物＝奥へ。視界から消す！

逆に、普段使わない物は…

👉 取りにくくてもOK！
👉 視界に入らない場所へ！

• 季節外の服
• 思い出系のもの
• 使っていない家電
• 予備のタオルや日用品

これらはクローゼットの奥・ベッド下などに収納すると
生活感が消えて、一気に「整った部屋」に見えます✨

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③ 100均アイテムをフル活用！

一人暮らしの強い味方、それが 100均アイテム 🛒💡

特におすすめはコレ👇

• 収納ボックス
• 小物ケース
• 仕切り
• 突っ張り棒
• ワイヤーネット

ワンルームでも“空間を増やせる”アイテムばかりです。

　突っ張り棒で棚を追加　　　
　ワイヤーラックで壁面収納　
　カゴで隠す収納　　　　　　　　　

低コストで部屋の使いやすさが劇的に変わるのでマストです！

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🔌 ④ コンセント・コード問題を解決しよう（有識者アドバイス✨）

部屋の生活感が出る最大の敵…
それが ぐちゃぐちゃのケーブル問題 です。

✔解決策

• ケーブルボックスにまとめる
• 結束バンドで短くする
• テレビ台や棚の裏に配線を隠す
• 100均のケーブルクリップで固定

コードが見えないだけで
「え、この部屋めっちゃキレイじゃん」
と言われます。

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🧼 ⑤ 整頓のあとは掃除！毎日やらなくてOK

部屋の掃除は “軽くでいいから、こまめに” がコツ。

使うアイテムはこれで十分👇

• 掃除機
• クイックルワイパー（超便利🔥）
• ウエットシート
• アルコールスプレー（100均OK）

🪟 仕上げに換気をすれば空気まで綺麗になります。

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✨ ⑥ 他にもやると良い部屋の習慣

• 帰宅したらまず「物を定位置に戻す」
• 週1で布団を上げて湿気対策
• 週1でゴミ箱を空にする
• 床に物を置かないクセをつける

これだけで 部屋が散らからない人 になれます。

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🌈 まとめ：部屋が整うと人生が整う

整理整頓や掃除は、面倒そうに見えて実は人生の効率を上げる最強の習慣です。

大学・仕事・バイトから疲れて帰ってきて
「部屋がキレイ」
って、ほんとに心の回復力が違います。

ぜひ、今日から少しずつ整えてみてください✨

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