🥢 はじめに
一人暮らしを始めて最初に感じるのが、
「思ってたよりお金が減るの早くない！？」という現実。
その中でも特に大きいのが 食費 です。
外食ばかりになったり、張り切って自炊しすぎて食材を余らせたり…。
僕自身もまったく同じ失敗をしてきました。
でも、食費は工夫次第で一番変えやすい出費です。
今回は、大学生でも今日からできる「食費の節約術」を5つ紹介します！
🍛 ① まかない・廃棄をうまく使う
大学生の特権ともいえるのが、バイトでのまかない制度！
飲食店やコンビニなど、働く場所によっては食費を大きく節約できます。
🍽 まかないがもらいやすいお店の特徴
- 一日通して営業しているお店（例：カフェ、定食屋）
→ 休憩時間にまかないを出してくれることが多いです。 - メニュー数が多いお店（例：居酒屋🍻）
→ 余り食材でバリエーション豊かなまかないが出ることも！ - 個人経営のお店🍜
→ 店長の判断で融通がきく場合が多く、まかない率高め。 - コンビニバイト🏪
→ 廃棄弁当やパンをもらえる店舗もあります（フランチャイズ店が多い）。
「どの店がもらえるのかわからない…」と思っても、
面接時や研修中にさりげなく聞いてみると案外OKなことも。
食費を削りたい人は、“まかないあり”で探すのがおすすめです！
🍳 ② 自炊は“計画”がすべて
やっぱり節約の王道は自炊。
でも「たまにの自炊」は、逆に食材ロス＝無駄出費になりがちです。
一番大切なのは、「買う前に何に使うか決めること」。
例：白菜を1/2カット買ったら、
半分は今日の鍋、もう半分は明後日のスープに使う
これだけで「安く・ムダなく」食材を使えます。
また、冷凍保存をうまく使うとさらに節約＆時短にもなります。
💡 次回は「自炊のコツ＆常備しておくと便利な食材」をテーマにした記事を出す予定です！
💧 ③ 水筒を持ち歩こう
正直、地味ですが効果は絶大。
ペットボトル1本150円×週5日＝月3,000円以上の節約になります。
最初は「洗うのめんどくさい…」と思っても、
慣れたら「水筒忘れた！」が痛手に感じるくらい習慣になります。
おしゃれなデザインのボトルを選ぶとモチベも上がります☕️
🍜 ④ 一人の食事は“コスパ重視”でOK
友達とご飯に行くときは楽しみの一つ。
でも、一人のときまで外食ばかりしてしまうと出費が一気に増えます。
僕は「一人のとき＝できるだけ安く済ませる」
「人と食べるとき＝お金を気にせず楽しむ」と決めています。
これで、
✅ 無理せず節約できる
✅ “我慢の節約”にならない
のがポイントです。
スタバなどの“ご褒美支出”は月に1〜2回なら全然アリです✨
🍚 ⑤ 親からの仕送りやおすそ分けを活用する
頼れるうちは、しっかり頼るのも節約です！
実家に帰ったときに、
- お米をもらう
- 手作りおかずをタッパーでもらう
- 調味料やインスタント食品を分けてもらう
こうした積み重ねが、意外と大きな節約になります。
「自立＝全部自分でやること」ではなく、
頼れるときに頼るのも立派な工夫です。
🧾 まとめ
食費は節約の中でも、努力が結果に直結しやすい分野です。
- まかないを活用する
- 自炊は計画的に
- 水筒を習慣化
- 一人の時は節約、人といる時は楽しむ
- 親のサポートも上手に頼る
これだけでも、月に5,000〜1万円は節約できます。
浮いたお金を貯金や趣味に回せたら、一人暮らしがもっと楽しくなりますよ✨